Sport- & Freizeithaus Bad Doberan

Old School Gym

Thomas Unterfranz

Fitness-Studio


 

Wer aktiv ist, hat mehr vom Leben!

Regelmäßige Aktivität stabilisiert das Immunsystem, kräftigt Muskulatur und Knochen, bringt den Kreislauf sowie das Herz in Schwung und lässt nebenbei überflüssige Pfunde schwinden.

Sie wollen fit werden, fit bleiben, abnehmen oder Muskulatur aufbauen?

Dann sind Sie bei uns genau richtig.

Was immer Sie antreibt - wir unterstützen Sie – wir machen Sie fit!


 

Unser Angebot

  • Persönliche Betreuung
  • individuelle Trainingsplanerstellung
  • Personal Training
  • Ernährungs - und Diättipps
  • Cardiogeräte  (Crosstrainer, Laufband, Rudergerät, Stepper, Fahrrad, Spinningrad)
  • Geräte zum Muskelaufbau (Bauchmuskeltrainer, Beinpresse, Hantelstangen, Hantelbank, Kabelzug, Vier-Stationenturm, Brustmuskeltrainer, Rückenstrecker u.v.m.)
  • Fitnesstraining
  • Seniorenfitness
  • Firmenfitness
  • Kursraum / Tischtennis
  • Fitnessbar (Supplemente: Eiweiß, Kohlenhydrate, Fitnessriegel …)
  • Sauna (für Mitglieder inklusive)
  • Solarium
  • Massage 

 

 

Unser Kursplan


Montag

15:30 - 16:10
Tanzknirpse
(4-5 Jahre )
Tänzerische Früherziehung

 

16:30 - 17:15
Dance-Kids
(7-10 Jahre)
Tanzmix/Tanz(!)Alarm

 

18:45 - 19:45
Zumba
Fitness- und Tanzprogramm


Dienstag

15:30 - 16:15
Kreativer Kindertanz/Ballett

(7-10 Jahre)
verschiedene Tanzstile, Improvisation, Choreographie, Ballettgrundlagen

 

16:30 - 17:30
Ballett-Vital
(Erwachsene)
Tanzgymnastik/Ballett-Elemente, verschiedene Tanzstile

 

18:30 - 19:30
Body-Style
BBP, Körperstraffung, Stretching, Entspannung, Yoga


Mittwoch

10:00 - 11:00
Fit 50+ Rückenschule
Stärkung speziell der Bauch-und Rücken-Muskulatur, BBP

 

15:30 - 16:15
Kreativer Kindertanz/Ballett
(10-12 Jahre)
verschiedene Tanzstile, Improvisation, Choreographie, Ballettgrundlagen

 

16:30 - 17:30
Jugend-Ballett/Showtanz
(13-16 Jahre )
Grundlagen/Choreographie/Modern-Ballett, Improvisation

 

18:30 - 19:30
Step-Power
(mitreißende, intensive Schrittabfolgen auf dem Stepboard)


Donnerstag

16:30 - 17:15
Dance-Kids
(10-12 Jahre )
Tanzmix/Tanz(!)Alarm

 

17:30 - 18:15
Dance-Youth
(14-18 Jahre)
Tanzmix, Streetdance, Disco-Dance, Showtanz

 

18:45 - 19:45
Zumba
Fitness- und Tanzprogramm


Freitag

16:15 - 17:15
Hip-Hop
Lyrical Dance

(11-15 Jahre)

 

17:30 - 18:30
Hip-Hop
Lyrical Dance

(15-18 Jahre)
(in Planung!)


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